孕晚期尿頻尿不盡可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、凱格爾運動、避免壓迫膀胱、及時排尿、就醫(yī)排查感染等方式緩解。孕晚期尿頻尿不盡通常與子宮壓迫膀胱、激素變化、尿路感染等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲水習(xí)慣
白天分次少量飲水，每次100-200毫升，避免一次性大量攝入液體。睡前2小時減少飲水量，但無須刻意限制全天總攝入量，每日建議飲水1500-1700毫升。避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品。
2、凱格爾運動
通過收縮盆底肌群鍛煉增強膀胱控制力，每次收縮保持5-10秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日進行3-4組。注意運動時保持正常呼吸，避免腹部用力。持續(xù)鍛煉4-6周可改善控尿能力。
3、避免壓迫膀胱
采取左側(cè)臥位休息減輕子宮對膀胱的壓迫，避免久坐或穿緊身衣物。站立時可輕微前傾身體緩解壓力，坐姿時保持背部挺直。使用孕婦托腹帶分散腹部重量。
4、及時排尿
有尿意時應(yīng)立即排空膀胱，不要刻意憋尿。排尿時身體前傾幫助徹底排空，排尿后等待幾秒再次嘗試排出殘余尿。外出前提前規(guī)劃廁所位置，避免長時間無法如廁。
5、就醫(yī)排查感染
若伴隨尿痛、尿液渾濁或發(fā)熱需及時就診，可能與尿路感染有關(guān)。醫(yī)生可能建議進行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全藥物。嚴重感染需靜脈注射抗生素治療。
孕晚期應(yīng)注意保持會陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并勤更換。飲食中可適量增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，避免辛辣刺激飲食。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)血尿、腰痛等情況，須立即就醫(yī)排除妊娠并發(fā)癥。日?？捎涗浥拍蛉沼泿椭t(yī)生評估病情，包括排尿次數(shù)、尿量及伴隨癥狀等。