孕婦一般可以吃水果撈，但需注意食材新鮮度、糖分控制及過敏風險。水果撈通常包含多種水果、酸奶或椰奶等配料，能為孕婦補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

水果撈中的新鮮水果如草莓、藍莓、香蕉等富含維生素C和鉀，有助于增強免疫力和維持電解質(zhì)平衡。酸奶或椰奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，對胎兒骨骼發(fā)育有益。但需避免使用未巴氏殺菌的乳制品或含酒精的配料，以防李斯特菌感染或胎兒發(fā)育異常。部分水果如芒果、菠蘿可能引發(fā)過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試。市售水果撈可能添加過多糖分或防腐劑，建議自制并控制蜂蜜、煉乳等高糖配料的使用量。

孕婦食用水果撈時，建議選擇當季新鮮水果并徹底清洗，避免食用冷藏過久或切開放置超2小時的水果撈。可搭配無糖酸奶或少量堅果增加營養(yǎng)密度，每日攝入量控制在200-300克。若出現(xiàn)腹瀉、皮膚瘙癢等不適，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。妊娠期糖尿病孕婦需嚴格監(jiān)測糖分攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨等制作水果撈。