霪羊藿和枸杞子可以一起泡水喝，兩者搭配有助于補益肝腎、改善疲勞，但需注意適量并避免長期連續(xù)飲用。
霪羊藿又稱淫羊藿，具有補腎陽、強筋骨的功效，常用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、性功能減退。枸杞子能滋補肝腎、益精明目，適合肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、視力模糊。兩者合用可協(xié)同增強補益效果，尤其適合中老年人或長期疲勞者。泡水時建議霪羊藿3-5克、枸杞子10-15克，用80℃左右溫水沖泡10分鐘，避免高溫破壞有效成分。飲用時間以白天為宜，避免睡前服用可能影響睡眠。
部分人群需謹(jǐn)慎飲用。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀；高血壓患者過量可能引起血壓波動；孕婦及兒童不宜擅自服用。若飲用后出現(xiàn)心悸、頭暈等不適，應(yīng)立即停用。長期連續(xù)飲用可能加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，建議飲用1周后間隔2-3天再繼續(xù)。
日常飲用時可搭配菊花或麥冬以中和燥性，避免與辛辣刺激食物同食。存在慢性疾病或正在服藥者應(yīng)咨詢中醫(yī)師。保持規(guī)律作息和均衡飲食比單純依賴藥茶更重要，建議每周運動3-5次，保證每日7-8小時睡眠。