女性月經期間一般可以吃阿膠，但需根據(jù)體質和經期癥狀調整食用量。阿膠具有補血滋陰功效，適合氣血不足導致的經量少、面色蒼白者，但經量過多或體質燥熱者應慎用。
阿膠由驢皮熬制而成，主要成分為膠原蛋白和微量元素，傳統(tǒng)醫(yī)學認為其能改善血虛引起的月經不調。月經期間失血會使鐵元素流失，阿膠中的鐵元素有助于造血功能恢復。對于經期疲勞、頭暈乏力的女性，適量食用可緩解不適?，F(xiàn)代研究顯示阿膠能促進骨髓造血干細胞增殖，對失血性貧血有輔助改善作用。
部分女性經期激素變化會導致子宮內膜增厚過快，此時過量服用阿膠可能增加經血量。體質偏熱者經期食用可能出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀。患有子宮肌瘤等雌激素依賴性疾病的人群，阿膠中的生物活性成分可能刺激病灶生長。經期伴隨嚴重痛經或經血顏色深暗時，建議暫停食用避免加重血瘀癥狀。
經期食用阿膠建議選擇早晨空腹時用溫水烊化服用，每日用量控制在3-9克，可搭配紅棗、枸杞增強補血效果。經期前三天量多階段應減量或暫停，后三天量少時可酌情增加。服用期間忌食蘿卜、濃茶等影響吸收的食物，出現(xiàn)腹脹、上火等癥狀應立即停用。經期飲食需保持清淡，可配合富含維生素C的柑橘類水果促進鐵吸收，同時注意腹部保暖和充足睡眠。若長期存在月經異常，應及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等疾病。