孕婦一般可以適量吃香榧，但需要注意控制食用量。

香榧是一種堅果，含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。適量食用可以為孕婦補充身體所需的多種營養(yǎng)素，其中的不飽和脂肪酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，維生素E則具有一定的抗氧化作用。香榧還含有一定的膳食纖維，對改善孕期常見的便秘情況有輔助作用。在食用時，建議選擇原味、未經(jīng)過度加工的香榧，避免攝入過多的鹽分、糖分或食品添加劑?？梢詫⑾汩甲鳛閮刹椭g的健康零食，每次食用幾顆即可，不宜一次性大量進(jìn)食。

雖然香榧營養(yǎng)豐富，但孕婦食用時仍需注意幾個方面。香榧含有較高的油脂和熱量，過量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良或?qū)е麦w重增長過快。部分孕婦可能對堅果類食物過敏，首次嘗試時應(yīng)少量食用，觀察是否有皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應(yīng)。對于本身有高脂血癥或需要嚴(yán)格控制體重的孕婦，更應(yīng)謹(jǐn)慎控制攝入量。市售的香榧可能存在加工過程中添加不明成分的風(fēng)險，選擇有質(zhì)量保障的產(chǎn)品很重要。如果在食用后出現(xiàn)任何不適，如腹脹、腹瀉或過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。

香榧可以作為孕期飲食的補充，但關(guān)鍵在于“適量”。孕婦的飲食應(yīng)注重多樣化與均衡，不能依賴單一食物。建議將香榧與其他健康零食如新鮮水果、酸奶等交替食用。在孕期有任何特殊的飲食疑問或身體狀況，最穩(wěn)妥的做法是咨詢產(chǎn)科醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師，根據(jù)個人體質(zhì)和健康情況獲得個性化的飲食指導(dǎo)，確保母嬰營養(yǎng)與安全。