佩戴眼鏡時(shí)需注意鏡片清潔、框架調(diào)整、用眼衛(wèi)生、定期復(fù)查及特殊場(chǎng)景防護(hù)。主要有鏡片保養(yǎng)、框架適配、用眼習(xí)慣、視力檢查、環(huán)境適應(yīng)等要點(diǎn)。
1、鏡片保養(yǎng)
每日用專用眼鏡清潔液或中性洗劑清洗鏡片，避免使用酒精或粗糙布料擦拭。鏡片沾染油污時(shí)及時(shí)處理，防止刮傷鍍膜。存放時(shí)鏡片朝上放置，避免與硬物接觸。游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境需摘下眼鏡，防止鏡片變形或鍍膜脫落。
2、框架適配
鼻托需貼合鼻梁避免滑落，鏡腿長(zhǎng)度以不壓迫太陽穴為宜。金屬框架定期檢查螺絲松緊，膠質(zhì)框架注意老化開裂。兒童應(yīng)選擇彈性材質(zhì)框架，運(yùn)動(dòng)時(shí)使用防滑耳鉤。出現(xiàn)鏡框變形、涂層剝落等情況需及時(shí)調(diào)整或更換。
3、用眼習(xí)慣
閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，每40分鐘遠(yuǎn)眺放松。避免躺著或晃動(dòng)環(huán)境下用眼，防止視疲勞。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，配合防藍(lán)光鏡片?；瘖y時(shí)注意粉底勿沾染鏡片，噴發(fā)膠前先摘下眼鏡。
4、視力檢查
青少年每半年驗(yàn)光一次，成人每年復(fù)查視力變化。近視增長(zhǎng)過快需排查病理性因素，老花眼患者根據(jù)調(diào)節(jié)力調(diào)整鏡片度數(shù)。驗(yàn)光后試戴新鏡片需適應(yīng)1-2周，出現(xiàn)頭暈眼脹應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
5、環(huán)境適應(yīng)
駕駛時(shí)選擇偏光鏡片減少眩光，滑雪等強(qiáng)光環(huán)境佩戴UV400防護(hù)鏡。多霧天氣避免使用防霧鏡布反復(fù)擦拭，可改用防霧噴劑。從事劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)換用運(yùn)動(dòng)專用眼鏡，實(shí)驗(yàn)室工作需搭配防護(hù)面罩使用。
日?？裳a(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物幫助緩解視疲勞，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。建議每20分鐘注視6米外景物20秒，保持室內(nèi)光線均勻明亮。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查鏡片度數(shù)與眼部健康狀況，不可自行購買成品眼鏡佩戴。游泳、打球等特殊活動(dòng)前做好眼鏡固定措施，必要時(shí)使用日拋型隱形眼鏡替代框架眼鏡。