腳底板一般是指足底。足底長了個硬疙瘩可能是長時間站立、鞋子不合適、摩擦刺激、跖疣、雞眼等原因引起的，建議及時就醫(yī)，可以通過注意休息、更換鞋子、避免刺激、使用藥物等方式進行緩解。
1.長時間站立：若長時間站立可能導致足底壓力過大，形成硬疙瘩，建議適當休息，使用足底減壓墊緩解壓力。
2.鞋子不合適：若穿著過緊、過硬的鞋子可能導致足底摩擦，形成硬疙瘩，建議更換舒適透氣的鞋子。
3.摩擦刺激：若足底反復摩擦可能導致硬疙瘩，建議減少摩擦刺激，可以使用身體乳涂抹足部，有改善效果。
4.跖疣：若受到人乳頭瘤病毒感染、足部潮濕等影響，可能導致跖疣，伴隨疼痛、瘙癢等癥狀，建議在醫(yī)生的指導下使用咪喹莫特乳膏、斑蝥素乳膏、鬼臼毒素軟膏等藥物緩解。
5.雞眼：若足部長期受壓、摩擦可能導致雞眼，伴隨壓痛、硬結等癥狀，可在醫(yī)生的指導下使用維A酸乳膏、阿昔洛韋乳膏、水楊酸軟膏等藥物緩解不適。
日常生活中，注意足部衛(wèi)生，選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走。