鹿茸通?？梢匝心コ煞蹧_服、切片含服、泡酒飲用、燉湯食用或制成膠囊服用。
1、研磨沖服
將干燥鹿茸研磨成細粉后用溫水沖服，有利于有效成分快速吸收。研磨時建議選擇專業(yè)藥材粉碎機，粉末細度控制在80目以上為宜。此法適合需要快速見效的體質虛弱人群，但需注意部分人群可能出現(xiàn)輕微上火癥狀。
2、切片含服
鹿茸切片后可直接舌下含服，通過口腔黏膜吸收有效成分。選擇厚度約1毫米的薄片每日含服1-2片，此法能避免胃腸道刺激，適合消化功能較弱者。含服時間建議控制在15-20分鐘直至完全溶化。
3、泡酒飲用
50度以上白酒浸泡鹿茸片可促進有效成分溶出，一般每500毫升酒配10克鹿茸，密封浸泡30天后飲用。每日飲用不超過50毫升，適合氣血不足的成年人群。需注意酒精過敏者及肝病患者禁用此法。
4、燉湯食用
鹿茸與雞肉、豬骨等食材燉煮2-3小時，可使營養(yǎng)成分充分釋放到湯中。建議每次使用3-5克鹿茸搭配500克食材，每周食用不超過3次。燉湯方式適合需要溫補的產后婦女或術后恢復期患者。
5、膠囊服用
市售鹿茸膠囊多采用低溫凍干技術制成，每粒含鹿茸提取物200-300毫克。選擇具有國藥準字號的制劑如鹿茸精膠囊，每日2次每次1-2粒。膠囊劑型便于攜帶且劑量準確，適合長期調理的亞健康人群。
食用鹿茸期間應避免進食蘿卜、濃茶等解藥食材，陰虛火旺體質者慎用。建議選擇正規(guī)渠道購買的梅花鹿或馬鹿茸，夏季用量宜減半。初次使用者建議從最小劑量開始，連續(xù)服用2周后暫停3-5天。出現(xiàn)口干、便秘等不適癥狀時應立即停用并咨詢中醫(yī)師。保存時需密封防潮，置于陰涼干燥處。