男性睡覺老是遺精可能是因為長期禁欲、過度自慰、過度摩擦、前列腺炎等，可以通過調(diào)節(jié)性生活頻率、更換衣物、緩解壓力、使用藥物等緩解。
1、長期禁欲：如果男性長時間禁欲，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌旺盛，容易導(dǎo)致遺精現(xiàn)象。男性可以適當(dāng)增加性生活頻率，有助于減少遺精現(xiàn)象。
2、過度自慰：男性如果過度自慰，可能會導(dǎo)致睡覺時頻繁遺精。男性可以適當(dāng)減少自慰頻率，可以適當(dāng)進行一些體育鍛煉，如游泳、慢跑、跳繩等，有助于消耗多余精力，提高睡眠質(zhì)量。
3、過度摩擦：男性睡覺時穿著較為緊身的衣物，容易導(dǎo)致陰莖過度摩擦，容易出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。男性在睡覺時可以適當(dāng)穿著寬松、舒適、透氣的衣物，減少遺精現(xiàn)象。
4、性刺激過度：如果男性白天接受的性刺激較多，大腦處于興奮狀態(tài)，在夜晚睡覺時，容易出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。建議男性可以通過聽音樂、旅游、看書等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解大腦興奮程度。
5、前列腺炎：如果男性患有前列腺炎，一般容易出現(xiàn)遺精、排尿困難、尿急尿頻等癥狀。男性需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸環(huán)丙沙星片、阿莫西林片、鹽酸米諾環(huán)素膠囊等藥物進行改善。
日常生活中，建議男性食用含鋅元素的食物，如牡蠣、牛肉、芹菜等，促進精子生成，減少遺精癥狀。如果遺精現(xiàn)象較為頻繁，男性可以前往醫(yī)院進行治療。