健身長生長紋可通過保濕護理、藥物治療、激光治療等方式改善。生長紋通常由皮膚快速拉伸、膠原纖維斷裂等因素引起。
1、保濕護理
生長紋早期可加強皮膚保濕，使用含透明質(zhì)酸、維生素E的潤膚乳，有助于改善皮膚彈性。每日洗澡后涂抹并按摩至吸收，避免抓撓刺激皮膚。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用復方肝素鈉尿囊素凝膠或多磺酸粘多糖乳膏，可促進纖維重組。若伴隨瘙癢，可配合外用氫化可的松乳膏緩解炎癥。藥物需持續(xù)使用1-3個月。
3、激光治療
對于陳舊性生長紋，可選擇點陣激光或脈沖染料激光刺激膠原再生。需治療3-5次，每次間隔1個月，治療后需嚴格防曬。
4、微針療法
通過滾輪微針刺激真皮層，促進彈性纖維修復。需由專業(yè)醫(yī)師操作，術后24小時內(nèi)避免沾水，配合修復因子使用效果更佳。
5、飲食調(diào)節(jié)
補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，以及富含維生素C的西藍花、獼猴桃，有助于膠原合成。每日飲水量不少于1500毫升，避免高糖飲食。
日常需控制健身強度避免肌肉體積驟增，運動前后做好拉伸。選擇高腰壓縮褲減少皮膚牽拉，若紋路發(fā)紅瘙癢應及時就醫(yī)。妊娠期或青春期出現(xiàn)生長紋屬正?，F(xiàn)象，無須過度焦慮。