慢性咽炎患者平時(shí)需注意避免刺激因素、保持咽喉濕潤、調(diào)整飲食習(xí)慣、改善生活環(huán)境及規(guī)律作息等方面。
1、避免刺激因素
減少接觸煙霧、粉塵、冷空氣等物理化學(xué)刺激，戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。避免過度用嗓或長時(shí)間高聲說話，教師、歌手等職業(yè)人群建議使用擴(kuò)音設(shè)備輔助。
2、保持咽喉濕潤
每日少量多次飲用溫水，可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。含服潤喉片如西地碘含片、銀黃含片等緩解干燥感，但不宜長期依賴。
3、調(diào)整飲食習(xí)慣
忌食辛辣、油炸、過燙或過冷食物，減少咖啡、酒精攝入。適量增加梨、蜂蜜、白蘿卜等潤肺利咽食材，烹調(diào)以蒸煮為主。
4、改善生活環(huán)境
定期通風(fēng)換氣，避免接觸裝修污染或過敏原。秋冬季節(jié)注意頸部保暖，佩戴口罩阻隔冷空氣及病原體。
5、規(guī)律作息
保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、慢跑等溫和運(yùn)動，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
慢性咽炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄誘發(fā)因素，定期進(jìn)行咽喉部檢查。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難或痰中帶血等癥狀，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除器質(zhì)性病變。日常可配合淡鹽水漱口或中醫(yī)代茶飲輔助調(diào)理，但須避免濫用抗生素。