懷孕初期不想吃飯是正常的。妊娠早期食欲下降可能與激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力等因素有關，多數(shù)孕婦在孕12周后癥狀逐漸緩解。
懷孕初期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平迅速升高，這種激素會抑制胃酸分泌并減緩胃腸蠕動，導致食欲減退甚至惡心嘔吐。部分孕婦對氣味敏感度增加，油煙或特定食物氣味可能誘發(fā)厭食反應。心理因素如焦慮情緒或對妊娠的過度擔憂也會間接影響進食欲望。胃腸黏膜因激素作用出現(xiàn)輕度水腫時，可能伴隨腹脹或早飽感。少數(shù)孕婦因維生素B6缺乏會加重消化道不適癥狀。
若持續(xù)超過3天無法進食或伴有嚴重嘔吐，需警惕妊娠劇吐可能。體重短期內(nèi)下降超過孕前5%可能引發(fā)酮癥酸中毒。出現(xiàn)頭暈乏力等脫水表現(xiàn)或尿量明顯減少時應及時就醫(yī)。合并腹痛腹瀉需排除急性胃腸炎等合并癥。高齡孕婦或既往有進食障礙病史者癥狀可能更顯著。
建議選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、小米粥分次少量進食，避免空腹時間過長。晨起前可先食用全麥面包片緩解晨吐。保持室內(nèi)空氣流通減少氣味刺激，餐后半小時內(nèi)避免平臥。適當補充復合維生素B族有助于改善癥狀，但須在醫(yī)生指導下使用。保持規(guī)律作息和適度散步能促進胃腸蠕動，必要時可進行中醫(yī)穴位按摩調(diào)理。