背部脊椎疼痛可能與肌肉勞損、骨質疏松、椎間盤突出、強直性脊柱炎、脊柱腫瘤等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、肌肉勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致背部肌肉緊張痙攣。表現為局部酸痛且活動后加重，熱敷和按摩有助于緩解癥狀。日常需避免久坐久站，每1-2小時進行伸展運動。
2、骨質疏松
骨量減少會使椎體承重能力下降，易引發(fā)隱匿性疼痛。常見于絕經后女性，可能伴隨身高變矮。需通過骨密度檢測確診，補充鈣劑和維生素D有助于改善。
3、椎間盤突出
椎間盤向后突出壓迫神經根時，疼痛可放射至臀部或下肢?？人曰驈澭鼤r癥狀加重，磁共振檢查可明確診斷。急性期需臥床休息，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
4、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病多始于骶髂關節(jié)，晨僵持續(xù)超過30分鐘是典型特征。隨著病情進展可能出現脊柱強直，早期使用塞來昔布膠囊等藥物可延緩病程。
5、脊柱腫瘤
原發(fā)性或轉移性腫瘤侵蝕椎體時，夜間痛和休息痛較為明顯。可能伴隨體重下降或神經功能障礙，需通過病理活檢確診。根據腫瘤性質選擇放療或椎體成形術。
日常應保持正確坐姿，選擇硬度適中的床墊，避免單側背包或提重物。建議每周進行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運動，強化核心肌群穩(wěn)定性。飲食注意補充乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質的食物，50歲以上人群建議每年進行骨密度篩查。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨發(fā)熱、肢體麻木等癥狀，須立即至骨科或風濕免疫科就診。