胃脹氣時適量喝酸奶可能有一定緩解作用，但需結(jié)合個體情況選擇。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，可能改善胃腸功能紊亂引起的脹氣。
酸奶中的活性乳酸菌能夠幫助分解乳糖，減少因乳糖不耐受導(dǎo)致的胃腸脹氣。對于功能性消化不良或腸道菌群失調(diào)引起的脹氣，每日攝入100-200毫升含活菌的低溫酸奶可能有助于緩解癥狀。選擇無糖或低糖酸奶可避免高糖發(fā)酵加重產(chǎn)氣。
部分人群飲用酸奶可能加重脹氣，如乳糖不耐受嚴(yán)重者、急性胃腸炎發(fā)作期或?qū)λ崮讨刑砑觿┟舾姓?。這類人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹加劇、腹瀉等癥狀。胃酸分泌過多者空腹飲用酸奶也可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時再食用。
胃脹氣患者除嘗試飲用酸奶外，應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等。進食時細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽，餐后適度活動促進胃腸蠕動。若脹氣持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日?？蓢L試熱敷腹部或順時針按摩緩解癥狀，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動力藥或消化酶制劑。