失眠可能會(huì)影響精子質(zhì)量。長(zhǎng)期睡眠不足可能通過(guò)干擾激素分泌、增加氧化應(yīng)激等途徑降低精子活力與數(shù)量，但具體影響程度因人而異。
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-性腺軸功能紊亂，影響睪酮等生殖激素的正常分泌。睪酮水平下降可能直接抑制精子生成過(guò)程，表現(xiàn)為精液量減少、精子濃度降低。同時(shí)，失眠會(huì)誘發(fā)體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，過(guò)量自由基可能損傷精子細(xì)胞膜完整性及DNA穩(wěn)定性，導(dǎo)致精子畸形率升高、活動(dòng)力減弱。
部分人群短期失眠對(duì)精液參數(shù)的影響較輕微，尤其是基礎(chǔ)精子質(zhì)量較好的個(gè)體。若失眠伴隨長(zhǎng)期精神壓力或慢性疾病，可能疊加其他病理因素加重生殖功能損害。存在睡眠呼吸暫停綜合征等原發(fā)病時(shí)，缺氧狀態(tài)會(huì)進(jìn)一步惡化精子生存環(huán)境。
建議存在生育需求的男性保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜或晝夜顛倒。睡前2小時(shí)限制使用電子設(shè)備，可通過(guò)冥想、溫水浴等方式改善入睡困難。日常適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素及維生素E，減少吸煙飲酒等損害精子質(zhì)量的行為。若持續(xù)失眠超過(guò)1個(gè)月或精液檢查異常，應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科或男科就診，排查內(nèi)分泌疾病或其他器質(zhì)性病變。