去掉鼻子上的粉刺可通過(guò)清潔皮膚、外用藥物、物理治療、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方式改善。粉刺多與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染等因素有關(guān)。
1、清潔皮膚
每日使用溫和的氨基酸洗面奶清潔面部，避免使用含皂基或酒精的清潔產(chǎn)品刺激皮膚。清潔時(shí)重點(diǎn)按摩鼻部易出油區(qū)域，水溫控制在接近體溫，清潔后及時(shí)擦干水分。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品幫助疏通毛孔。
2、外用藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠等調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝的藥物，或克林霉素磷酸酯凝膠等抗菌藥物。用藥期間需加強(qiáng)防曬，避免藥物與眼周、口唇黏膜接觸。孕婦及哺乳期女性禁用維A酸類藥物。
3、物理治療
醫(yī)療機(jī)構(gòu)可采用粉刺擠壓術(shù)清除頑固粉刺，配合紅藍(lán)光照射抑制痤瘡丙酸桿菌。果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)脫落，改善毛囊堵塞。治療需由專業(yè)人員進(jìn)行，避免自行擠壓導(dǎo)致感染或瘢痕形成。
4、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物如奶茶、油炸食品攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜及含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等食物。每日飲水超過(guò)1500毫升，避免乳制品過(guò)量攝入刺激皮脂腺分泌。
5、規(guī)律作息
保證每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致雄激素水平升高，加重皮脂分泌。適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。
日常需避免頻繁用手觸摸鼻部，化妝后徹底卸妝，選擇標(biāo)注"非致痘"的護(hù)膚品。粉刺持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等疾病。注意防曬霜選擇清爽型產(chǎn)品，防止毛孔堵塞形成閉合性粉刺。