足療即足部按摩療法，是一種基于中醫(yī)經絡理論的養(yǎng)生保健方法。做足療通常有好處。
足療一般是通過刺激足部穴位，為身體帶來好處，雙腳位于人體末端，容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的情況。通過足療時的特殊按摩手法，通常能有效加速血液循環(huán)，使血液更順暢地流遍全身，維持身體各器官良好運行。同時足療還有助于身體代謝廢物的排出，減輕身體負擔。尤其是對于現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，足療通過放松腳部肌肉，刺激神經反射區(qū)，一般能有效舒緩身心疲勞，使身體恢復元氣。此外，長期堅持足療通常還能改善睡眠質量。因為按摩足部穴位可以起到調節(jié)神經系統(tǒng)的作用，使身心進入放松的狀態(tài)，從而更容易入睡。
進行足療時應在專業(yè)人士指導下進行，以免身體出現(xiàn)不適癥狀。