抽完煙頭暈惡心想吐可通過停止吸煙、補(bǔ)充水分、保持通風(fēng)、調(diào)整姿勢、就醫(yī)治療等方式緩解。這種情況通常由尼古丁中毒、缺氧、低血糖、血壓波動、胃腸刺激等原因引起。
1、停止吸煙
立即停止吸煙是緩解癥狀的首要措施。煙草中的尼古丁會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，過量攝入可能導(dǎo)致血管收縮和腦部供血不足。持續(xù)吸煙會加重頭暈惡心癥狀，建議將剩余煙蒂熄滅并遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。
2、補(bǔ)充水分
飲用適量溫水有助于稀釋體內(nèi)尼古丁濃度，緩解胃腸不適?？缮倭慷啻物嬘?，避免一次性大量飲水刺激嘔吐反射。水中可加入少量蜂蜜或檸檬汁，幫助中和口腔煙堿殘留。
3、保持通風(fēng)
轉(zhuǎn)移到空氣流通處能快速改善缺氧狀態(tài)。吸煙時產(chǎn)生的一氧化碳會與血紅蛋白結(jié)合，降低血液攜氧能力。開窗或到戶外呼吸新鮮空氣，有助于減輕頭暈癥狀。
4、調(diào)整姿勢
采取半臥位休息可減少體位性低血壓風(fēng)險。避免突然站立或劇烈活動，防止因腦部供血不足加重眩暈?？商Ц呦轮龠M(jìn)血液回流，緩解惡心感。
5、就醫(yī)治療
若癥狀持續(xù)超過2小時或出現(xiàn)意識模糊，需及時就醫(yī)。可能與急性尼古丁中毒有關(guān)，醫(yī)生可能根據(jù)情況使用甲氧氯普胺片緩解嘔吐，或進(jìn)行吸氧治療改善缺氧狀態(tài)。
長期吸煙者應(yīng)逐步減少吸煙量，避免空腹吸煙誘發(fā)低血糖反應(yīng)。日?？蛇M(jìn)行有氧運(yùn)動增強(qiáng)心肺功能，飲食注意補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子獼猴桃，幫助修復(fù)氧化損傷。出現(xiàn)頻繁吸煙后不適建議進(jìn)行碳氧血紅蛋白檢測，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁替代療法輔助戒煙。