經(jīng)期腿疼可能與盆腔充血壓迫神經(jīng)、激素水平變化、缺鈣、腰椎病變或下肢循環(huán)不良等因素有關。經(jīng)期腿疼通常表現(xiàn)為酸痛、脹痛或抽筋感，可通過熱敷、補鈣、適度運動等方式緩解。
1、盆腔充血壓迫神經(jīng)
月經(jīng)期盆腔血管擴張充血可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性腿疼。這種疼痛多呈鈍痛或牽拉感，從腰部向單側(cè)下肢延伸。建議用熱水袋熱敷下腹部，避免久坐久站，睡眠時采用側(cè)臥屈膝體位減輕壓迫。
2、激素水平變化
前列腺素分泌增加會增強子宮收縮，同時使周圍肌肉和神經(jīng)敏感性增高，可能引起大腿內(nèi)側(cè)或膝關節(jié)周圍酸痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物抑制前列腺素合成。
3、缺鈣
經(jīng)期血鈣濃度下降可能導致小腿肌肉痙攣，夜間抽筋癥狀明顯。建議每日飲用300毫升牛奶，配合碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑，同時多曬太陽促進鈣吸收。
4、腰椎病變
原有腰椎間盤突出患者在經(jīng)期可能因水腫加重神經(jīng)根壓迫，出現(xiàn)下肢麻木刺痛。需避免彎腰提重物，必要時通過腰椎牽引或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。
5、下肢循環(huán)不良
雌激素水平波動影響血管張力，久坐不動易導致下肢靜脈回流受阻，出現(xiàn)小腿脹痛。建議每1小時起身活動，穿彈力襪改善循環(huán)，嚴重者可短期使用地奧司明片。
經(jīng)期需注意下肢保暖，避免淋雨受涼，飲食多攝入菠菜、牛肉等富含鐵和維生素B12的食物，適量進行瑜伽或散步促進血液循環(huán)。如疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，應及時就診婦科或骨科排查子宮內(nèi)膜異位癥、靜脈血栓等疾病。