感冒時適量吃大蒜子可能有助于緩解癥狀，但無法替代藥物治療。大蒜子含有大蒜素等活性成分，可能對部分呼吸道癥狀有輔助改善作用。
大蒜子中的大蒜素具有抗菌和抗炎特性，可能幫助減輕感冒引起的咽喉不適或鼻塞癥狀。新鮮大蒜子搗碎后食用效果較好，因為大蒜素在接觸空氣后活性會增強?？梢詫⒋笏庾蛹尤霟釡蚍涿鬯惺秤?，減少對胃腸的刺激。但需注意大蒜子對胃黏膜有刺激性，空腹大量食用可能導致胃部不適。部分人群可能對大蒜過敏，食用后出現(xiàn)皮疹或消化道反應時應立即停止。
大蒜子不能殺滅感冒病毒，也無法縮短感冒病程。嚴重感冒伴隨高熱或細菌感染時，單純依賴大蒜子可能延誤治療。慢性胃炎或胃潰瘍患者食用大蒜子可能加重病情。服用抗凝血藥物的人群需謹慎，大蒜可能增強藥物作用導致出血風險。兒童或孕婦等特殊群體應在醫(yī)生指導下控制攝入量。
感冒期間建議保持充足休息，每日飲用溫水1.5-2升，可適量食用富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。用淡鹽水漱口有助于緩解咽喉腫痛，室內(nèi)保持50%-60%濕度能減輕鼻部不適。若癥狀持續(xù)超過3天無改善，或出現(xiàn)黃綠色膿涕、持續(xù)高熱等情況，應及時就醫(yī)排查細菌感染可能。日常可通過勤洗手、佩戴口罩等方式預防感冒傳播，體質(zhì)較弱者可考慮接種流感疫苗。