心慌可能是由生理性因素或病理性因素引起的，常見原因主要有情緒波動、睡眠不足、貧血、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、情緒波動
緊張、焦慮等情緒變化會刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、心前區(qū)不適。這種情況無須特殊治療，可通過深呼吸、冥想等方式平復(fù)情緒。避免攝入含咖啡因的飲品如濃茶或咖啡。
2、睡眠不足
長期熬夜會擾亂自主神經(jīng)功能，出現(xiàn)短暫性心悸伴乏力。需保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。若持續(xù)存在睡眠障礙，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜藥物。
3、貧血
血紅蛋白降低會導(dǎo)致組織供氧不足，引發(fā)代償性心率增快，常伴隨頭暈、面色蒼白。缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，同時增加紅肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物攝入。
4、心律失常
房顫、室性早搏等心臟電活動異常會直接引發(fā)心悸，可能伴有胸悶或暈厥。需通過心電圖確診，常用藥物包括鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片等。嚴(yán)重者需考慮射頻消融手術(shù)。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，表現(xiàn)為心慌、手抖、體重下降。需檢測甲狀腺功能，常用甲巰咪唑片控制激素水平。日常需限制海帶、紫菜等高碘食物攝入。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒激動。飲食上適量補(bǔ)充富含鎂元素的食物如堅果、香蕉，有助于穩(wěn)定心律。若心慌發(fā)作頻繁或伴隨胸痛、呼吸困難等癥狀，需立即就醫(yī)排查心肌缺血等嚴(yán)重疾病。不建議自行服用調(diào)節(jié)心率的藥物，所有治療均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。