眩暈癥患者需要注意避免快速改變體位、保持情緒穩(wěn)定、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息時間、遵醫(yī)囑進行康復(fù)訓(xùn)練等事項。眩暈癥可能與耳石癥、梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎、頸椎病、腦供血不足等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為自身或周圍環(huán)境旋轉(zhuǎn)感、惡心嘔吐、平衡障礙等癥狀。
一、避免快速改變體位
突然站立或轉(zhuǎn)身可能誘發(fā)體位性低血壓，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)眩暈。起床時應(yīng)先緩慢坐起，靜坐片刻再站立行走，彎腰拾物時盡量屈膝保持頭部平穩(wěn)。乘坐交通工具時可固定頭部減少晃動，避免急剎車時頭部劇烈擺動。
二、保持情緒穩(wěn)定
情緒波動會通過自主神經(jīng)系統(tǒng)影響前庭功能，焦慮緊張可能加重眩暈癥狀?？赏ㄟ^深呼吸練習(xí)緩解緊張情緒，每天進行10-15分鐘冥想訓(xùn)練。避免觀看快速移動的視覺場景，如第一人稱視角的電子游戲或激烈運動畫面。
三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高鹽食物攝入有助于控制梅尼埃病的內(nèi)淋巴積水，每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi)。避免飲用含咖啡因及酒精的飲料，這些物質(zhì)可能刺激前庭系統(tǒng)。增加富含維生素B族的食物如全麥面包、綠葉蔬菜，有助于神經(jīng)功能維護。
四、規(guī)律作息時間
睡眠不足會降低前庭代償能力，每天應(yīng)保證7-8小時連續(xù)睡眠。建立固定的作息時間表，避免熬夜和過度疲勞。午休時間不宜超過30分鐘，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。保持臥室環(huán)境黑暗安靜，使用高度適中的枕頭支撐頸部。
五、遵醫(yī)囑康復(fù)訓(xùn)練
前庭康復(fù)訓(xùn)練包括視覺跟蹤練習(xí)、重心轉(zhuǎn)移訓(xùn)練和習(xí)慣化訓(xùn)練，需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。Brandt-Daroff習(xí)服療法可在家中進行，每天兩次持續(xù)四周。平衡訓(xùn)練如單腿站立應(yīng)從10秒開始逐步延長，訓(xùn)練時需確保周邊有支撐物防護。
眩暈癥患者應(yīng)建立健康檔案記錄發(fā)作頻率和持續(xù)時間，居家環(huán)境移除地面障礙物并安裝夜間照明，浴室鋪設(shè)防滑墊并安裝扶手裝置。定期進行前庭功能評估和聽力檢查，避免從事高空作業(yè)或精密操作工作。外出時隨身攜帶醫(yī)療信息卡，注明診斷結(jié)果和常用藥物，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新發(fā)神經(jīng)功能缺損時需立即就醫(yī)復(fù)查。