眼干眼澀眼疲勞可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼干眼澀眼疲勞通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。
1、人工淚液滴眼液
人工淚液滴眼液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可暫時緩解眼部干燥。這類藥物模擬天然淚液成分，能濕潤角膜表面，適合長時間使用電子屏幕或處于空調(diào)環(huán)境的人群。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。若伴隨紅腫疼痛需及時就醫(yī)。
2、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷能緩解因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼，同時放松眼周肌肉。操作時注意溫度避免燙傷，熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕距離50-70厘米。強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡，夜間使用電子設(shè)備時開啟護(hù)眼模式。用眼時保持每分鐘15-20次自然眨眼，避免長時間佩戴隱形眼鏡。工作環(huán)境可放置加濕器維持40%-60%濕度。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
日常可適量攝入富含維生素A的動物肝臟、深色蔬菜，或補(bǔ)充含歐米伽3脂肪酸的深海魚油。維生素A缺乏會導(dǎo)致角膜干燥，歐米伽3能減輕瞼板腺炎癥。短期內(nèi)癥狀明顯者可短期服用維生素AD軟膠囊，但需避免過量攝入。
5、藥物治療
干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液抑制眼表炎癥，嚴(yán)重者可短期使用氟米龍滴眼液。細(xì)菌性結(jié)膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎可用奧洛他定滴眼液。所有藥物使用均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行長期使用含防腐劑眼藥水。
日常需保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜加重視疲勞。飲食注意多樣化，每周攝入2-3次深海魚類，每日飲水不少于1500毫升。使用電子設(shè)備時調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，夜間閱讀需開輔助光源。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降、分泌物增多等癥狀時應(yīng)及時至眼科就診，避免隨意使用激素類眼藥。冬季暖氣房內(nèi)可放置一盆清水增加空氣濕度，外出遇風(fēng)沙天氣建議佩戴防護(hù)眼鏡。