懷孕一般需要10個(gè)月生產(chǎn)，醫(yī)學(xué)上通常從末次月經(jīng)第一天開始計(jì)算，整個(gè)孕期持續(xù)約280天或40周。孕期的計(jì)算方式與自然月不同，采用妊娠周數(shù)作為標(biāo)準(zhǔn)劃分，分為孕早期、孕中期和孕晚期三個(gè)階段。

孕早期指懷孕第1周至12周，此時(shí)胚胎著床并逐步分化形成主要器官，孕婦可能出現(xiàn)惡心嘔吐或乳房脹痛等早孕反應(yīng)，子宮逐漸增大但腹部隆起尚不明顯。孕中期涵蓋第13周至27周，胎兒器官持續(xù)發(fā)育并能夠活動(dòng)，孕婦腹部明顯凸出，胎動(dòng)開始被感知，身體負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕適合進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。孕晚期包括第28周至40周，胎兒體積迅速增長且器官功能趨于成熟，孕婦可能面臨腰背酸痛或呼吸急促等不適，產(chǎn)前檢查頻率增加以監(jiān)測(cè)胎兒位置與健康狀況。預(yù)產(chǎn)期是根據(jù)末次月經(jīng)時(shí)間推算的預(yù)期分娩日期，實(shí)際分娩時(shí)間可能提前或延后數(shù)日，接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)需準(zhǔn)備好待產(chǎn)物品并了解分娩征兆。定期產(chǎn)檢能夠跟蹤胎兒發(fā)育進(jìn)度與孕婦身體變化，及時(shí)調(diào)整飲食營養(yǎng)與生活習(xí)慣有助于保障母嬰安全。

孕婦需要保持均衡飲食并補(bǔ)充葉酸與鐵劑等營養(yǎng)素，避免吸煙飲酒或接觸有害物質(zhì)，根據(jù)身體情況選擇散步或孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水等臨產(chǎn)信號(hào)應(yīng)立即就醫(yī)。建議學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法等分娩技巧，與醫(yī)護(hù)人員充分溝通分娩計(jì)劃，產(chǎn)后注意休息并按需進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。