補(bǔ)血補(bǔ)氣可適量飲用紅棗枸杞茶、當(dāng)歸黃芪湯、紅糖姜茶、阿膠漿、四物湯等飲品，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲、八珍顆粒、歸脾丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適方式，必要時就醫(yī)評估。
一、食物
1、紅棗枸杞茶
紅棗富含鐵元素和維生素C，枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，兩者合用有助于促進(jìn)鐵吸收，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。每日飲用1-2杯為宜，糖尿病患者需控制用量。
2、當(dāng)歸黃芪湯
當(dāng)歸補(bǔ)血活血，黃芪補(bǔ)氣升陽，適合氣血兩虛者。常見于月經(jīng)量少、術(shù)后體虛等情況。建議每周飲用2-3次，陰虛火旺者慎用。
3、紅糖姜茶
紅糖含鐵量較高，姜可溫中散寒，對寒性體質(zhì)的氣血不足有效。適合經(jīng)期后或受涼后飲用，每日不超過200毫升為宜。
4、阿膠漿
阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和微量元素，傳統(tǒng)用于血虛萎黃、眩暈心悸。可直接沖服或加入牛奶，每日10-20克，脾胃虛弱者應(yīng)減量。
5、四物湯
由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，是經(jīng)典補(bǔ)血方劑。適用于血虛引起的月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼，建議經(jīng)后連續(xù)服用3-5天。
二、藥物
1、復(fù)方阿膠漿
含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛型貧血，癥見頭暈?zāi)垦！⑿募率?。需飯前服用，感冒發(fā)熱期間禁用。
2、益氣養(yǎng)血口服液
含黨參、麥冬等藥材，主治氣血不足所致的倦怠乏力。服藥期間忌食蘿卜，避免降低藥效。
3、生脈飲
含人參、麥冬、五味子，適用于氣陰兩虛型疲勞，表現(xiàn)為口干舌燥、氣短自汗。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。
4、八珍顆粒
由四君子湯和四物湯組成，用于病后虛弱或慢性失血。可能出現(xiàn)輕微腹脹，建議餐后溫水沖服。
5、歸脾丸
含白術(shù)、茯苓等成分，針對心脾兩虛型氣血不足，常見食欲不振、健忘等癥狀。服藥期間保持規(guī)律作息。
日常補(bǔ)氣血需注意飲食均衡，適量攝入動物肝臟、瘦肉、菠菜等含鐵食物，配合適度運(yùn)動如八段錦、散步等促進(jìn)氣血運(yùn)行。長期氣血不足或伴隨嚴(yán)重頭暈、心悸者，應(yīng)及時檢查血紅蛋白和鐵代謝指標(biāo)，排除缺鐵性貧血、再生障礙性貧血等疾病。避免空腹飲用濃茶咖啡影響鐵吸收，女性經(jīng)期后可適當(dāng)增加補(bǔ)血食物攝入。