更年期癥狀主要有潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)，通常與卵巢功能衰退、雌激素水平下降有關(guān)。
1、潮熱盜汗
潮熱表現(xiàn)為面部頸部突發(fā)性發(fā)熱伴出汗，每日可發(fā)作數(shù)次至數(shù)十次，夜間盜汗易導(dǎo)致睡眠中斷。這與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素波動(dòng)影響有關(guān)，可通過(guò)穿著透氣衣物、保持環(huán)境涼爽緩解。
2、情緒波動(dòng)
易出現(xiàn)焦慮抑郁、煩躁易怒等情緒變化，部分患者伴有記憶力減退。雌激素減少影響5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)功能是主要原因，規(guī)律運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)有助于改善癥狀。
3、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠淺，常與潮熱盜汗伴隨發(fā)生。建議避免咖啡因攝入，建立固定作息時(shí)間，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥。
4、月經(jīng)紊亂
月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，最終停經(jīng)。此為卵巢功能衰竭的直接表現(xiàn)，若異常出血持續(xù)需排查子宮內(nèi)膜病變，可配合坤泰膠囊等中成藥調(diào)理。
5、骨質(zhì)疏松
雌激素缺乏加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮，嚴(yán)重者易發(fā)骨折。建議每日補(bǔ)充鈣劑600mg和維生素D3 400IU，定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)。
更年期女性需保持均衡飲食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素?cái)z入，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練，避免吸煙飲酒，定期體檢監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo)。出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)建議至婦科或更年期門(mén)診評(píng)估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用激素替代治療。