怎樣預防房顫比較好呢，大家都知道房顫這種疾病在我們生活中比較多見，而且它的危害也是比較大的，心房顫抖的預防需要長期堅持良好的生活習慣、愉快的心情是最基本的，并且要注意致病原因，房顫的常見誘因有吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、發(fā)燒、攝入鹽過多、血鉀血鎂低等因素，下面具體介紹。

1、避免咖啡因等刺激物：咖啡、茶、蘇打水和巧克力中都含有興奮作用的刺激物咖啡因?？Х纫驍z入過量會導致心跳加快。另外，還應該注意營養(yǎng)補充劑、感冒藥和過敏藥等非處方藥物。某些藥物會含有多種刺激物會誘發(fā)房顫，還有些藥物相互間會作用也會誘發(fā)房顫。

2、保持健康體重：身體超重會增加心臟負荷，進而增加房顫危險。肥胖癥會改變心房大小，隨著體重的增加，心室心房會逐漸肥大。

3、壓力最小化：即使是身體一向健康而且沒有心臟問題的人，遭遇巨大壓力時也會發(fā)生房顫。當代研究表明，大約百分之54的間歇性房顫患者認為心理壓力是最常見的房顫誘因。

4、限制酒精攝入量：醉酒損害心臟健康，醉酒會導致身體脫水、提高應激激素水平，增加房顫危險。研究發(fā)現(xiàn)，節(jié)假日期間，醫(yī)院接診的房顫病例達到高峰，被戲稱為“假日心臟綜合征”，這與節(jié)假日過量飲酒不無關系。

5、戒煙：尼古丁是心血管刺激物，會短時加快心跳，加重房顫危險。此外，吸煙還是冠心病的一大已知風險因素。

6、控制膽固醇水平：動脈硬化等心臟問題以及高膽固醇都會加重房顫病情，增加心臟病和中風發(fā)作危險。應保持低脂和素食為主的飲食，每天堅持鍛煉以控制膽固醇水平。

7、治療潛在慢性疾病：房顫通常是潛在疾病的第二病癥。睡眠呼吸暫停和甲狀腺機能亢進(甲亢)就是兩大潛在慢性疾病，如果治療不及時就會導致房顫。阻塞性睡眠呼吸暫停患者罹患房顫的危險比常人高5倍。甲亢會導致體內(nèi)化學物質(zhì)平衡紊亂和心電失衡，誘發(fā)房顫。

溫馨提示：房顫患者在生活中要戒煙，限制飲酒，避免食用含有咖啡因的飲料、食物、藥物，諸如茶、咖啡、可樂以及一些非處方藥。一些止咳藥或感冒藥含有刺激物，可能引發(fā)不規(guī)則心律，服用前應當詢問醫(yī)生或閱讀說明書。