蹲下起來會頭暈可能與體位性低血壓、貧血、低血糖、耳石癥、心血管疾病等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，避免因頭暈導(dǎo)致跌倒等意外發(fā)生。

1、體位性低血壓

體位性低血壓是蹲起頭暈最常見的原因，由于體位突然改變導(dǎo)致血液短時間內(nèi)無法有效回流至心臟和大腦，引起短暫性腦供血不足。表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)，通常數(shù)秒可自行緩解。日常應(yīng)緩慢改變體位，避免長時間蹲坐后突然站起。

2、貧血

貧血患者血液攜氧能力下降，蹲起時腦部缺氧加重易引發(fā)頭暈，常伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。缺鐵性貧血需補(bǔ)充富鐵食物如動物肝臟，巨幼細(xì)胞性貧血需補(bǔ)充維生素B12和葉酸。嚴(yán)重貧血需遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片等藥物。

3、低血糖

血糖低于正常水平時，腦細(xì)胞能量供應(yīng)不足可導(dǎo)致頭暈，多見于糖尿病患者或長時間未進(jìn)食者。發(fā)作時伴有心慌、出汗，需立即進(jìn)食含糖食物。糖尿病患者應(yīng)規(guī)律監(jiān)測血糖，必要時使用門冬胰島素30注射液等藥物調(diào)整血糖。

4、耳石癥

內(nèi)耳耳石脫落會影響平衡功能，在體位變化時誘發(fā)短暫眩暈，常伴隨視物旋轉(zhuǎn)、惡心嘔吐。可通過耳石復(fù)位治療緩解，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。

5、心血管疾病

心律失常、心力衰竭等疾病會降低心臟泵血效率，蹲起時心腦供血急劇減少引發(fā)頭暈。患者多有心悸、胸悶等表現(xiàn)，需通過動態(tài)心電圖等檢查確診，并遵醫(yī)囑使用鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片等藥物治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度疲勞和長時間保持蹲姿。改變體位時動作要緩慢，可先活動四肢促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上保證營養(yǎng)均衡，適量增加含鐵、維生素B12的食物攝入。若頻繁出現(xiàn)蹲起頭暈或伴隨其他不適癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科或神經(jīng)內(nèi)科就診，完善血壓監(jiān)測、血常規(guī)、心電圖等檢查以明確診斷。避免自行服用藥物或忽視癥狀，防止延誤潛在疾病的治療時機(jī)。