女性腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^(guò)局部熱敷、按摩理療改善癥狀，避免久坐久站。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。輕度者可臥床休息配合牽引治療，嚴(yán)重者需行椎間盤切除術(shù)等手術(shù)治療。
3、盆腔炎
生殖系統(tǒng)感染引發(fā)的炎癥可能放射至腰部。常伴有下腹墜痛、異常分泌物等癥狀。需進(jìn)行抗生素治療如頭孢克肟片、甲硝唑片等，同時(shí)保持會(huì)陰清潔。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)劇烈腰痛，多呈絞痛性質(zhì)并向會(huì)陰部放射?？赡馨橛醒?、尿頻等癥狀?？赏ㄟ^(guò)體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術(shù)治療，日常需多飲水。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素水平下降易導(dǎo)致骨量減少，可能出現(xiàn)脊柱壓縮性骨折。表現(xiàn)為持續(xù)性腰背痛，身高變矮。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部。可進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。飲食上保證鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，控制咖啡因攝入量。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。經(jīng)期女性可使用暖水袋熱敷緩解生理性腰痛，但需與病理性疼痛相鑒別。