眼睛發(fā)干發(fā)澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、維生素缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)，可通過人工淚液、抗炎滴眼液、熱敷等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、用眼過度
長時間使用電子屏幕或近距離閱讀會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)干澀。表現(xiàn)為眼部疲勞、異物感，通常無紅腫。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物。可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液補充潤滑。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強風(fēng)或空氣污染會加速淚液蒸發(fā)。常伴隨眼部灼熱感，晨起癥狀加重。使用加濕器保持環(huán)境濕度在40%-60%，避免直吹風(fēng)扇。必要時短期使用羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解干燥，但不宜長期依賴。
3、維生素缺乏
維生素A缺乏會導(dǎo)致結(jié)膜上皮角化，影響淚液分泌。可能伴夜盲癥、皮膚干燥。日常可適量食用胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑口服維生素A軟膠囊。需注意過量補充可能中毒。
4、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常引起的慢性眼表疾病，常見于中老年或長期戴隱形眼鏡者。癥狀呈持續(xù)性，可能伴畏光、視物模糊。需進行淚液分泌試驗確診，常用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液促進淚液分泌，嚴(yán)重者需淚小點栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜炎癥，除干澀外還伴分泌物增多、結(jié)膜充血。細(xì)菌性結(jié)膜炎可用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；病毒性結(jié)膜炎需更昔洛韋滴眼液。急性期需冷敷緩解癥狀，避免揉眼防止交叉感染。
日常需保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜加重眼疲勞。飲食注意補充歐米伽3脂肪酸，如深海魚類、亞麻籽油等有助于改善瞼板腺功能。外出佩戴防紫外線眼鏡，減少風(fēng)沙刺激。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力下降、劇烈疼痛需立即就診眼科排查角膜病變。