菊花決明子茶具有清熱解毒、清肝明目、潤腸通便、輔助降壓降脂、抗氧化等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
一、清熱解毒
菊花性微寒，歸肺肝經(jīng)，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能疏散風(fēng)熱，清解表里邪毒。對于風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛，或肝火上炎導(dǎo)致的口干舌燥，飲用后有助于緩解熱毒癥狀。搭配金銀花或薄荷葉一同沖泡，可增強(qiáng)清熱效果，適合夏季高溫天氣或飲食辛辣后調(diào)理。
二、清肝明目
決明子富含蒽醌類物質(zhì)和大黃酚，能清瀉肝火，滋益肝腎陰液。菊花中的菊苷和維生素A原可營養(yǎng)視神經(jīng)，改善視物模糊和眼干澀。長期用眼過度的上班族或?qū)W生，可每日飲用一杯以緩解視覺疲勞，配合眼部溫敷效果更佳。
三、潤腸通便
決明子含有的膳食纖維和蒽醌苷類能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便含水量。對于習(xí)慣性便秘或老年腸燥者，持續(xù)飲用有助于改善排便困難。但脾胃虛寒者需控制用量，避免引起腹瀉。
四、輔助降壓降脂
菊花中的菊色素和綠原酸能擴(kuò)張血管，決明子的甾醇類成分可抑制膽固醇吸收。高血壓高血脂人群在規(guī)范用藥基礎(chǔ)上輔助飲用，對維持血管彈性有積極意義。
五、抗氧化
菊花中的類黃酮與決明子中的天然抗氧化成分能清除自由基，延緩細(xì)胞老化。經(jīng)常熬夜或長期處于污染環(huán)境者飲用，可幫助減輕氧化應(yīng)激損傷，搭配枸杞能增強(qiáng)補(bǔ)益功效。
菊花決明子茶雖具多種保健功能，但不宜替代藥物治療。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻次，避免引起胃腸不適。建議選用干燥無雜質(zhì)的原料，用80攝氏度熱水沖泡5分鐘，避免久泡產(chǎn)生苦澀味。飲用期間保持飲食清淡，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動，才能更好地發(fā)揮養(yǎng)生效果。特殊人群如孕婦、嬰幼兒及正在服用降壓藥者需咨詢醫(yī)師后飲用。