蓮肉是睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子，具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神等藥用價值，常用于治療脾虛泄瀉、腎虛遺精、心悸失眠等疾病。
一、補(bǔ)脾止瀉
蓮肉歸脾經(jīng)，能夠增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善脾虛引起的慢性腹瀉和食欲不振。對于脾胃虛弱導(dǎo)致的大便稀溏和消化不良，蓮肉可配伍山藥和茯苓使用。蓮肉常加工成蓮子粉或蓮子粥食用，適合長期調(diào)理。
二、益腎固精
蓮肉入腎經(jīng)，具有收斂固澀作用，能夠緩解腎氣不固導(dǎo)致的遺精滑精和夜尿頻多。腎虛患者可能出現(xiàn)腰膝酸軟和耳鳴癥狀，蓮肉可搭配芡實和金櫻子加強(qiáng)效果。
三、養(yǎng)心安神
蓮肉性平味甘，能滋養(yǎng)心陰，改善心腎不交引起的心悸怔忡和失眠多夢。臨床常用含蓮肉的安神補(bǔ)心丸或歸脾丸治療焦慮性失眠。
四、調(diào)理帶下
蓮肉通過健脾祛濕作用，能夠改善脾虛濕盛引起的女性帶下清稀和白帶過多。常與白術(shù)和蒼術(shù)配伍使用，制成完帶湯等傳統(tǒng)方劑。
五、抗氧化抗衰老
蓮肉含有多酚類化合物和超氧化物歧化酶，具有清除自由基和延緩細(xì)胞老化的作用。蓮肉中的活性成分能減少氧化應(yīng)激損傷，預(yù)防慢性疾病。
蓮肉作為藥食同源之品，可制成蓮子湯或八寶粥日常食用，但需注意脾虛腹脹者不宜過量。使用蓮肉調(diào)理時應(yīng)避免與辛辣刺激食物同食，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)辨證施治。