焦慮癥可能由遺傳因素、長期壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、軀體疾病、藥物或物質(zhì)濫用等原因引起。焦慮癥通常表現(xiàn)為過度擔(dān)憂、心悸、出汗、肌肉緊張等癥狀。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史的人群患病概率較高，可能與特定基因變異有關(guān)。這類患者需注意早期篩查，通過心理咨詢或認(rèn)知行為干預(yù)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。親屬中有焦慮癥患者時(shí)，建議定期進(jìn)行心理健康評估。

2、長期壓力

工作壓力、人際關(guān)系緊張或經(jīng)濟(jì)困難等慢性應(yīng)激源可導(dǎo)致大腦杏仁核過度活躍。長期處于高壓狀態(tài)會持續(xù)激活應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，引發(fā)廣泛性焦慮。建立規(guī)律作息、正念訓(xùn)練有助于緩解壓力誘發(fā)的焦慮癥狀。

3、腦化學(xué)物質(zhì)失衡

5-羥色胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常會影響情緒調(diào)節(jié)功能。這種生理性紊亂常見于抑郁癥共病焦慮患者，需通過專業(yè)評估確定是否需要使用帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。

4、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等疾病常伴發(fā)繼發(fā)性焦慮。甲亢患者可能出現(xiàn)心悸伴焦慮，需先治療原發(fā)病。冠心病患者的胸痛癥狀也可能被誤判為焦慮發(fā)作，需通過心電圖等檢查鑒別。

5、物質(zhì)濫用

酒精戒斷或咖啡因過量攝入可能誘發(fā)急性焦慮癥狀。苯二氮卓類藥物長期使用后突然停藥會出現(xiàn)反跳性焦慮。這類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量，必要時(shí)使用丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥替代治療。

保持規(guī)律運(yùn)動如瑜伽或慢跑有助于緩解焦慮癥狀，建議每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免過量攝入咖啡因和酒精。建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)，學(xué)習(xí)腹式呼吸等放松技巧，出現(xiàn)持續(xù)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)到精神心理科就診。睡眠不足會加重焦慮，建議保持7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，必要時(shí)可短期使用右佐匹克隆片改善睡眠質(zhì)量。