頭疼頭暈可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓、貧血等原因引起，通常表現(xiàn)為頭部脹痛、眩暈、惡心等癥狀。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)血管收縮異常。表現(xiàn)為早晨起床后太陽(yáng)穴脹痛、注意力渙散。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午間可閉目養(yǎng)神20分鐘。
2、情緒緊張
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引起顱內(nèi)外血管痙攣。常見(jiàn)癥狀為緊箍樣頭痛伴心慌，可通過(guò)正念冥想、深呼吸等方式緩解。
3、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓時(shí)會(huì)影響腦部供血，多表現(xiàn)為轉(zhuǎn)頭時(shí)突發(fā)眩暈、視物旋轉(zhuǎn)。可能與長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、枕頭過(guò)高等因素有關(guān)，需進(jìn)行頸椎MRI確診。
4、高血壓
血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易造成腦血管張力異常，典型癥狀為后腦勺搏動(dòng)性疼痛伴耳鳴。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，可遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。
5、貧血
血紅蛋白低于110g/L時(shí)腦組織缺氧，常見(jiàn)面色蒼白、站立時(shí)眼前發(fā)黑。缺鐵性貧血患者可補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟攝入。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，工作間隙可做頸部米字操。飲食上多攝入深色蔬菜、堅(jiān)果等富含鎂元素的食物，血壓異常者需嚴(yán)格控鹽。若頭暈持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，應(yīng)立即到神經(jīng)內(nèi)科就診。