懷孕初期一般可以玩手機，但需注意控制時間和使用方式。手機輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明會對胎兒造成直接傷害，但長時間使用可能引發(fā)視疲勞或影響休息質(zhì)量。

懷孕初期使用手機時建議保持適當距離，避免將手機直接貼近腹部。每次連續(xù)使用時間不宜過長，建議控制在30分鐘以內(nèi)，之后休息10分鐘再繼續(xù)使用。夜間使用手機需調(diào)低屏幕亮度，減少藍光對睡眠的影響。接聽電話時優(yōu)先選擇免提或耳機模式，減少頭部近距離接觸電磁波的時間。日?？蓪⑹謾C放在包內(nèi)而非貼身口袋，降低輻射暴露強度。

若出現(xiàn)頻繁頭痛、眼睛干澀或睡眠紊亂等情況，需立即減少手機使用頻率。妊娠合并高血壓或先兆流產(chǎn)等特殊情況時，應咨詢醫(yī)生是否需要限制電子設(shè)備使用。部分孕婦對電磁波敏感度較高，自覺不適時應當停止使用。

孕期使用手機時應保持良好姿勢，避免久坐或彎腰駝背。注意手機衛(wèi)生清潔，定期用酒精棉片消毒屏幕。建議每天總使用時長不超過2小時，優(yōu)先選擇閱讀紙質(zhì)書籍或聽音樂等替代活動。均衡安排工作休息時間，保證充足睡眠和適量運動，這些措施比單純限制手機使用更重要。