應(yīng)激反應(yīng)一般是指機(jī)體在受到體內(nèi)外各種強(qiáng)烈因素刺激時(shí)，所出現(xiàn)的一系列非特異性全身性反應(yīng)。
當(dāng)人遭遇諸如重大自然災(zāi)害、嚴(yán)重事故、突然的情感打擊等強(qiáng)烈刺激時(shí)，身體和心理會(huì)自動(dòng)做出一系列反應(yīng)，這就是應(yīng)激反應(yīng)。從生理層面看，身體會(huì)激活交感神經(jīng)-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)以及下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)軸等，促使心跳加快、血壓升高、呼吸急促，血糖也會(huì)升高以提供更多能量，為應(yīng)對(duì)危機(jī)做準(zhǔn)備。應(yīng)激反應(yīng)的人群可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁等情緒變化，認(rèn)知上注意力難以集中、記憶力下降等，行為上可能變得退縮或過(guò)度沖動(dòng)。不同人面對(duì)相同應(yīng)激源，應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)和程度也存在差異，這和個(gè)人的性格、過(guò)往經(jīng)歷、應(yīng)對(duì)能力等因素有關(guān)。
如果應(yīng)激反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈且長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有緩解，嚴(yán)重影響到日常生活、工作和社交，比如持續(xù)數(shù)月處于高度焦慮狀態(tài)、無(wú)法正常睡眠飲食等，應(yīng)及時(shí)前往精神心理科就診。