皮膚油膩、毛孔粗大、多痘可通過調整飲食、適度清潔、外用藥物、光電治療、中醫(yī)調理等方式改善。這些癥狀通常與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關。
1、調整飲食
減少高糖高脂食物攝入，如蛋糕、油炸食品等，這類食物可能刺激皮脂腺分泌。適當增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、堅果，有助于調節(jié)皮脂代謝。每日飲水保持1500-2000毫升，幫助代謝廢物排出。
2、適度清潔
選用氨基酸類溫和潔面產品，每日清潔不超過兩次，避免過度去脂導致屏障受損。清潔后及時使用含神經(jīng)酰胺的保濕產品，維持水油平衡。避免用手頻繁觸摸面部，防止細菌傳播加重炎癥。
3、外用藥物
維A酸乳膏可改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏適用于紅腫痘的抗菌消炎。藥物需在醫(yī)生指導下使用，初期可能出現(xiàn)脫屑等反應，建議夜間避光使用。
4、光電治療
紅藍光治療可殺滅痤瘡桿菌并抑制炎癥，適合反復發(fā)作的炎性痘。點陣激光通過刺激膠原重塑改善毛孔粗大，需3-5次療程。治療后需嚴格防曬，避免色素沉著。
5、中醫(yī)調理
肺胃熱盛型可飲用枇杷清肺飲，痰瘀互結型適用桃紅四物湯。耳穴貼壓選取內分泌、肺等穴位，每周更換兩次。針灸取穴大椎、合谷等，調節(jié)皮脂分泌。
日常需注意避免熬夜，保證23點前入睡以減少雄激素波動引發(fā)的出油。選擇非致痘配方的防曬霜，每2-3小時補涂一次。運動后及時清潔汗液，更換枕巾頻率保持每周兩次。若持續(xù)出現(xiàn)囊腫型痤瘡或瘢痕傾向，建議盡早就醫(yī)進行系統(tǒng)性治療。