寶寶腎虛可以適量吃黑芝麻、山藥、核桃、枸杞、黑豆等食物,有助于輔助調(diào)理腎氣不足。腎虛可能與先天不足、久病體弱等因素有關(guān),建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸,能滋補(bǔ)腎陰,改善因腎陰不足引起的毛發(fā)干枯??赡シ奂尤朊缀蛑嘀?,每日用量不超過10克。過敏體質(zhì)寶寶需謹(jǐn)慎首次嘗試。
2、山藥
山藥具有補(bǔ)脾益腎的功效,其黏液蛋白能保護(hù)胃腸黏膜。建議蒸熟搗泥食用,每周3-4次,每次30-50克。腹瀉期間應(yīng)暫停食用。
3、核桃
核桃含歐米伽3脂肪酸和鋅元素,對腎陽不足導(dǎo)致的發(fā)育遲緩有益。2歲以上寶寶可每日食用1-2個(gè),需研磨成碎末防止嗆咳。
4、枸杞
枸杞中的枸杞多糖能增強(qiáng)免疫力,適合腎氣虧虛易感冒的寶寶??芍笏驘鯗褂?,每日5-8粒。外感發(fā)熱時(shí)禁用。
5、黑豆
黑豆含有花青素和優(yōu)質(zhì)蛋白,能改善腎虛引起的夜間遺尿。建議制成黑豆?jié){,每周飲用2-3次,每次100毫升左右。腹脹寶寶應(yīng)減量。
二、注意事項(xiàng)
家長需注意觀察寶寶食用后的排便和皮膚反應(yīng),出現(xiàn)腹瀉、皮疹應(yīng)立即停用。所有食物均應(yīng)煮熟煮透,1歲以下嬰兒須在兒科醫(yī)師指導(dǎo)下添加。長期腎虛癥狀需配合中醫(yī)辨證治療。
除飲食調(diào)理外,家長應(yīng)保證寶寶每日充足睡眠,避免過度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行曬太陽、撫觸等溫和活動(dòng),促進(jìn)陽氣生發(fā)。定期監(jiān)測生長發(fā)育指標(biāo),若出現(xiàn)身高體重增長緩慢、反復(fù)呼吸道感染等情況,需及時(shí)到兒科或中醫(yī)科就診,不可僅依賴食補(bǔ)延誤治療。