月經(jīng)前兩天體重一般會(huì)增加，與激素變化導(dǎo)致的水鈉潴留有關(guān)。
月經(jīng)周期中，黃體期后期雌激素和孕激素水平下降，會(huì)刺激抗利尿激素分泌增加，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留。同時(shí)，孕激素水平升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，可能引起輕微便秘。這些因素共同作用會(huì)使體重上升1-3公斤，通常集中在腹部、乳房和四肢。部分女性還會(huì)因經(jīng)前期食欲增加，攝入更多高鹽或高糖食物，進(jìn)一步加重水腫現(xiàn)象。
少數(shù)對(duì)激素變化不敏感的女性可能無(wú)明顯體重波動(dòng)，或僅增加0.5公斤以內(nèi)。存在多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病時(shí)，由于長(zhǎng)期激素紊亂，可能表現(xiàn)出更顯著的水腫和體重波動(dòng)，此時(shí)需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。
建議經(jīng)前期保持適度運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)，每日飲水量控制在1.5-2升避免加重水腫，飲食注意減少加工食品和腌制食品的攝入，可適量補(bǔ)充富含鉀的香蕉、菠菜等食物幫助平衡體內(nèi)鈉水平。若體重持續(xù)增加超過(guò)5公斤或伴隨嚴(yán)重腹脹、頭痛等癥狀，需就醫(yī)排除甲狀腺功能異常等病理因素。