自慰后小腹疼痛可能與生理性充血、動作不當、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎癥或子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關?？赏ㄟ^調整行為方式、熱敷緩解，必要時需就醫(yī)排查病理性原因。
1、生理性充血
性興奮時盆腔臟器充血屬正常現(xiàn)象，尤其女性子宮及周圍韌帶收縮可能引發(fā)短暫隱痛。這種疼痛通常半小時內(nèi)自行消退，無須特殊處理。建議避免過度頻繁刺激，結束后保持仰臥位休息，用溫熱毛巾敷于下腹幫助緩解肌肉緊張。
2、動作不當
用力過猛或體位不當可能拉傷盆底肌群，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛?？赡馨橛袝幉克崦浉校淖冏藙輹r疼痛加重。應立即停止行為，48小時內(nèi)冷敷患處，后期改為熱敷。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌耐力。
3、泌尿系統(tǒng)感染
細菌逆行感染可能引發(fā)膀胱炎或尿道炎，疼痛呈灼燒感且排尿時加劇?？赡馨殡S尿頻尿急癥狀，部分患者出現(xiàn)低熱。需就醫(yī)進行尿常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、三金片或熱淋清顆粒等藥物。
4、盆腔炎癥
慢性盆腔炎患者在性刺激后易出現(xiàn)下腹墜痛，可能伴有異常陰道分泌物。婦科檢查可見附件區(qū)壓痛，B超可能顯示輸卵管增粗。需在醫(yī)生指導下使用甲硝唑栓、婦科千金膠囊或鹽酸多西環(huán)素片進行抗感染治療。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織在性刺激后充血腫脹，疼痛多位于盆腔深部且呈周期性加重?？赡芎喜⒔?jīng)期腹瀉或性交痛，CA125檢測可能升高。確診需腹腔鏡檢查，治療可選用地諾孕素片、散結鎮(zhèn)痛膠囊或注射用亮丙瑞林微球。
建議保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性潤滑劑。疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨發(fā)熱、異常出血時需及時就診。日?？蛇m量補充維生素B族緩解神經(jīng)敏感，規(guī)律作息有助于調節(jié)內(nèi)分泌狀態(tài)。每周進行3-5次盆底肌訓練能有效預防疼痛復發(fā)，水中慢跑等低沖擊運動也有助于改善盆腔血液循環(huán)。