引產(chǎn)后子宮保養(yǎng)需通過休息調(diào)養(yǎng)、預(yù)防感染、飲食調(diào)理、適度活動、定期復(fù)查等方式促進恢復(fù)。

1、休息調(diào)養(yǎng)

引產(chǎn)后需臥床休息1-3天，避免體力勞動和劇烈運動。子宮收縮期間可能出現(xiàn)輕微腹痛，可用熱水袋熱敷腹部緩解。保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。術(shù)后1個月內(nèi)禁止性生活及盆浴，防止細菌上行感染。

2、預(yù)防感染

遵醫(yī)囑服用抗生素如頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片預(yù)防感染。觀察惡露顏色和氣味，若出現(xiàn)鮮紅色出血、惡露異味或發(fā)熱，需及時就醫(yī)。術(shù)后可服用益母草顆粒促進子宮收縮，幫助殘留組織排出。

3、飲食調(diào)理

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，補充鐵元素預(yù)防貧血，可適量食用動物肝臟、菠菜。避免生冷辛辣食物，推薦紅棗枸杞燉雞湯、紅糖姜茶等溫補膳食。每日飲水1500-2000毫升，保持排便通暢。

4、適度活動

臥床期間可做踝泵運動預(yù)防靜脈血栓。1周后逐漸增加活動量，從室內(nèi)慢走開始，避免提重物和久蹲?？删毩?xí)凱格爾運動增強盆底肌功能，每日3組，每組10-15次收縮。

5、定期復(fù)查

引產(chǎn)后2周需超聲檢查確認宮腔無殘留，監(jiān)測血HCG水平至正常范圍。若出現(xiàn)月經(jīng)異常如閉經(jīng)、經(jīng)量過多等情況，應(yīng)及時婦科就診。計劃再次懷孕者建議間隔6個月以上，孕前需進行生育力評估。

引產(chǎn)后需特別注意心理調(diào)適，可通過正念冥想、親友傾訴等方式緩解情緒壓力。保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，避免熬夜。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，減少腹部壓迫。術(shù)后3個月內(nèi)避免游泳、瑜伽等可能增加腹壓的運動，待身體完全恢復(fù)后再逐步恢復(fù)常規(guī)鍛煉。如出現(xiàn)持續(xù)腰酸、下墜感等不適，應(yīng)及時就醫(yī)排查盆腔炎癥或?qū)m腔粘連等問題。