傷筋動骨后可以適量補充蛋白粉、鈣片、維生素D、膠原蛋白肽、氨糖軟骨素等營養(yǎng)品，但需在醫(yī)生指導下結合飲食調整。傷筋動骨通常指骨折或軟組織損傷，恢復期需注重營養(yǎng)支持。
一、蛋白粉
蛋白粉能提供優(yōu)質蛋白，促進肌肉和骨骼修復。骨折后機體對蛋白質需求增加，適量補充乳清蛋白或大豆蛋白有助于傷口愈合。需注意腎功能不全者應控制攝入量，避免加重代謝負擔。
二、鈣片
碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣片可補充骨骼修復所需礦物質。骨折后2-4周是鈣沉積高峰期，配合維生素D服用能提升吸收率。長期臥床患者補鈣需預防泌尿系結石，建議分次少量補充。
三、維生素D
維生素D3可促進腸道鈣磷吸收，調節(jié)骨代謝。日照不足或老年人易缺乏維生素D，檢測血清25OHD水平后補充更科學。過量補充可能導致血鈣升高，需定期監(jiān)測。
四、膠原蛋白肽
膠原蛋白肽含甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，是結締組織主要成分。II型膠原蛋白對軟骨修復有潛在作用，但需持續(xù)補充8-12周才可能見效。素食者可選擇植物源性膠原蛋白。
五、氨糖軟骨素
氨糖軟骨素復合物可能緩解關節(jié)軟骨磨損，硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素聯(lián)用效果更佳。胃腸敏感者建議隨餐服用，過敏體質需警惕甲殼類來源的氨糖引發(fā)過敏反應。
傷筋動骨恢復期除營養(yǎng)補充外，應保持均衡飲食，多攝入牛奶、魚類、深色蔬菜等天然富鈣食物?？祻碗A段逐步進行被動關節(jié)活動與肌肉等長收縮訓練，避免劇烈運動。定期復查X線評估愈合進度，若出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆需及時就醫(yī)。吸煙飲酒可能延緩骨愈合，恢復期需嚴格戒除。