刮痧一般是指刮痧療法。背部刮痧療法通常用甜杏仁油、葡萄籽油、薰衣草精油、薄荷精油、艾草精油等精油比較好。
1、甜杏仁油：甜杏仁油質(zhì)地輕盈，溫和不刺激，具有良好的潤(rùn)滑作用，能有效減少刮痧板與皮膚間的摩擦，保護(hù)皮膚。
2、葡萄籽油：葡萄籽油富含多種維生素和礦物質(zhì)，不僅潤(rùn)滑度佳，還能為皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)肌膚，幫助改善皮膚干燥問題。
3、薰衣草精油：薰衣草精油具有潤(rùn)滑功效，還具有舒緩放松的作用，可緩解肌肉緊張，減輕刮痧療法時(shí)的不適感，幫助身心放松。
4、薄荷精油：薄荷精油具有清涼之感，能帶來獨(dú)特的清涼體驗(yàn)，有效減輕刮痧療法后的燥熱感，還有助于提神醒腦，對(duì)于緩解身體疲勞有一定效果。
5、艾草精油：艾草精油具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效，艾草精油在刮痧療法時(shí)能更好地滲透肌膚，促進(jìn)血液循環(huán)。
刮痧療法后應(yīng)避免食用生冷、油膩、辛辣食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等，以免影響身體恢復(fù)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。