懷孕期間可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、牛肉、櫻桃等食物補(bǔ)血，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)血。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善孕期缺鐵性貧血。每周食用1-2次即可，過量可能增加維生素A中毒風(fēng)險(xiǎn)。烹飪時(shí)需徹底煮熟，避免寄生蟲感染。

2、紅棗

紅棗含有一定量非血紅素鐵和維生素C，能促進(jìn)鐵吸收。每日建議食用5-10顆，可搭配小米粥或銀耳羹食用。但含糖量較高，妊娠糖尿病患者需控制攝入量。

3、菠菜

菠菜含鐵量較高，同時(shí)富含葉酸，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有益。建議焯水后涼拌或清炒，減少草酸對鐵吸收的干擾。不宜與豆腐同食，避免形成草酸鈣。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源，瘦肉部位更適合孕婦。推薦選擇燉煮或清蒸的烹飪方式，每周攝入300-500克。消化不良者可少量多次食用。

5、櫻桃

櫻桃含維生素C和一定量鐵元素，能輔助改善貧血癥狀。每日食用15-20顆為宜，血糖偏高者應(yīng)減量。新鮮櫻桃比果汁保留更多營養(yǎng)成分。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于治療妊娠期缺鐵性貧血，含鐵劑和葉酸雙重成分。可能引起胃腸刺激，建議餐后服用。用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

2、琥珀酸亞鐵片

有機(jī)鐵制劑，吸收率較高且胃腸反應(yīng)較輕。服用時(shí)避免與鈣劑、茶同服，間隔2小時(shí)以上?？赡艹霈F(xiàn)黑便屬正常現(xiàn)象。

3、多糖鐵復(fù)合物膠囊

適用于對硫酸亞鐵不耐受的孕婦，胃腸刺激較小。膠囊劑型便于吞咽，每日一次即可。需定期復(fù)查血清鐵蛋白指標(biāo)。

4、右旋糖酐鐵分散片

用于中重度缺鐵性貧血，生物利用度較高。分散片可溶于水服用，適合吞咽困難者。用藥后可能出現(xiàn)短暫金屬味覺。

5、富馬酸亞鐵顆粒

兒童和孕婦均可使用的鐵補(bǔ)充劑，顆粒劑型便于劑量調(diào)整。建議用溫水沖服，避免與牛奶同服影響吸收。

孕期補(bǔ)血需注意飲食均衡，動(dòng)物性食物與植物性食物搭配食用效果更佳。補(bǔ)鐵期間可適量增加維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，促進(jìn)鐵吸收。避免同時(shí)攝入咖啡、濃茶等含多酚類物質(zhì)的食物。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。若出現(xiàn)嚴(yán)重貧血癥狀如頭暈、心悸等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療，不可自行加大補(bǔ)鐵劑量。