青麻子通常指火麻仁，具有潤腸通便、滋陰補虛、輔助調節(jié)血脂等功效，但需注意禁忌人群與食用風險。
一、潤腸通便
火麻仁富含脂肪油與膳食纖維，能促進腸道蠕動、軟化糞便，緩解功能性便秘。適用于腸燥便秘或老年體虛排便無力者，可配伍郁李仁、杏仁等潤下藥材，但過量食用可能導致腹瀉或胃腸不適。
二、滋陰補虛
火麻仁可滋養(yǎng)陰血，改善陰虛引起的口干、乏力等癥狀。常與當歸、生地等配伍用于產(chǎn)后血虛或熱病傷津的調理，但脾虛便溏者慎用，以免加重濕氣滯留。
三、調節(jié)血脂
火麻仁中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，對輕度血脂異常有一定輔助調節(jié)作用。需配合低脂飲食與運動，不可替代藥物治療。
四、緩解皮膚干燥
外用火麻仁油可滋潤皮膚，改善因血虛風燥引起的皮膚皸裂或瘙癢。常與白芷、甘草等制成膏劑，但過敏體質者需先局部試用。
五、輔助安神
火麻仁對陰虛失眠有輕微安神效果，多與酸棗仁、茯苓等同用。適用于更年期或虛煩不寐的輔助調理，嚴重失眠仍需就醫(yī)診治。
火麻仁需炮制后使用，生品含有毒蕈堿成分可能引起惡心、頭暈等中毒反應。孕婦、哺乳期婦女及消化系統(tǒng)疾病患者禁用。日常食用應控制在10-15克以內，且不可長期連續(xù)服用。若需用于疾病治療，須在中醫(yī)師指導下配伍使用，并密切觀察身體反應。保持飲食均衡與規(guī)律作息是發(fā)揮藥食同源作用的基礎。