枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等作用，適合用眼過(guò)度、肝火旺盛等人群飲用。
1、清肝明目
枸杞菊花茶中的菊花含有黃酮類物質(zhì)，能幫助清除自由基，減輕眼睛干澀和疲勞。枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，這兩種成分對(duì)視網(wǎng)膜有保護(hù)作用，可輔助緩解視物模糊、畏光等用眼過(guò)度癥狀。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群飲用后能改善視覺(jué)舒適度。
2、滋陰降火
菊花性微寒，可疏散風(fēng)熱，枸杞則能滋補(bǔ)肝腎之陰。兩者配伍可調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，對(duì)熬夜后口干舌燥、面部潮紅等虛火上升癥狀有緩解效果。陰虛體質(zhì)者飲用時(shí)建議搭配3-5顆麥冬增強(qiáng)養(yǎng)陰功效。
3、緩解疲勞
枸杞中的枸杞多糖能促進(jìn)肝糖原合成，提高機(jī)體耐缺氧能力。菊花含有的揮發(fā)油成分可通過(guò)血腦屏障，輕度興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)。二者協(xié)同作用可改善腦力勞動(dòng)者注意力不集中、四肢乏力等亞健康狀態(tài)。
4、調(diào)節(jié)免疫
枸杞菊花茶中的活性成分能刺激巨噬細(xì)胞增殖，增強(qiáng)非特異性免疫功能。菊花里的綠原酸具有廣譜抗菌作用，在季節(jié)交替時(shí)飲用可降低呼吸道感染概率。建議每周飲用3-4次，每次用量菊花5朵、枸杞15粒為宜。
5、輔助降壓
菊花中的菊苷能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，枸杞多糖可改善血管內(nèi)皮功能。對(duì)于臨界高血壓人群，持續(xù)飲用1-2個(gè)月后可能有輕微降壓效果。但嚴(yán)重高血壓患者仍需規(guī)范用藥，不可替代藥物治療。
飲用枸杞菊花茶時(shí)建議選用杭白菊和寧夏枸杞，以80℃溫水沖泡5分鐘為宜，避免高溫破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者需控制枸杞用量。出現(xiàn)腹瀉等不適時(shí)應(yīng)停用，慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。日常可搭配閉目養(yǎng)神、眼部穴位按摩等增強(qiáng)護(hù)眼效果。