頭發(fā)掉一塊可能與營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、過(guò)敏、頭癬等有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，并結(jié)合原因采取改善措施。
1.營(yíng)養(yǎng)不良：頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、易斷裂。要改善這種情況，需要保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬果等。
2.精神壓力大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)的人，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。對(duì)于這種情況，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，盡量保持心情舒暢，可以嘗試進(jìn)行瑜伽、冥想等放松身心的活動(dòng)。
3.內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致頭發(fā)掉一塊?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整作息時(shí)間、保持良好生活習(xí)慣、飲食調(diào)理等方式來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用加味逍遙丸、七制香附丸、烏雞白鳳丸等藥物治療。
4.過(guò)敏：過(guò)敏體質(zhì)的人，頭皮容易受到刺激，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。要找出過(guò)敏原，避免接觸過(guò)敏原，并遵醫(yī)囑使用鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片、鹽酸西替利嗪口服溶液等藥物治療。
5.頭癬：頭癬是一種真菌感染，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落?；颊咝柙卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用克霉唑乳膏、酮康唑乳膏、水楊酸軟膏等藥物治療，同時(shí)注意保持頭皮清潔。
在日常生活中，要注意保持頭發(fā)清潔，避免過(guò)度梳理和拉扯頭發(fā)。保持良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，提高身體免疫力。