預(yù)產(chǎn)期睡覺(jué)腹痛可通過(guò)調(diào)整睡姿、熱敷腹部、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、補(bǔ)充水分、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。腹痛通常由假性宮縮、胎動(dòng)頻繁、胃腸不適、尿路感染、臨產(chǎn)征兆等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

左側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善胎盤(pán)血流。避免仰臥位或右側(cè)臥位，可在膝蓋間放置枕頭緩解骨盆壓力。若腹痛持續(xù)不緩解需更換體位。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱毛巾敷于下腹部，每次15-20分鐘，可放松子宮肌肉緩解假性宮縮。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷，合并陰道流血時(shí)禁用。

3、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

每日固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，2小時(shí)內(nèi)正常胎動(dòng)應(yīng)超過(guò)10次。若胎動(dòng)突然減少或劇烈頻繁伴隨腹痛，可能與胎兒缺氧有關(guān)，需立即就診。

4、補(bǔ)充水分

脫水可能誘發(fā)假性宮縮，每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升。可少量多次飲用溫水，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。

5、及時(shí)就醫(yī)

若腹痛呈規(guī)律性加重間隔5-10分鐘持續(xù)30秒以上、伴隨見(jiàn)紅或破水、疼痛向腰背部放射，提示臨產(chǎn)征兆，需攜帶待產(chǎn)包立即住院。

預(yù)產(chǎn)期出現(xiàn)腹痛時(shí)建議保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間站立，飲食選擇易消化的粥類(lèi)、面條等，每日進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。注意觀察腹痛性質(zhì)變化，記錄發(fā)作時(shí)間和伴隨癥狀，有任何異常及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)需包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、嬰兒衣物等必需品，提前熟悉就醫(yī)路線。