睡眠肽對(duì)改善失眠可能有一定輔助作用，但無法替代正規(guī)治療。失眠可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、心理壓力、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。
睡眠肽是一類具有調(diào)節(jié)睡眠功能的生物活性肽，部分研究顯示其可通過影響γ-氨基丁酸受體或褪黑素分泌來改善睡眠質(zhì)量。對(duì)于因焦慮、作息紊亂導(dǎo)致的輕度失眠，補(bǔ)充外源性睡眠肽可能幫助縮短入睡時(shí)間。但需注意，目前睡眠肽產(chǎn)品的臨床證據(jù)有限，其吸收率和作用機(jī)制尚未完全明確，且不同個(gè)體對(duì)肽類的敏感度差異較大。
慢性失眠患者若伴隨器質(zhì)性疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等，單純依賴睡眠肽可能延誤治療。長(zhǎng)期失眠者可能出現(xiàn)記憶力減退、免疫力下降等并發(fā)癥，此時(shí)需結(jié)合認(rèn)知行為療法、藥物干預(yù)等綜合手段。部分睡眠肽產(chǎn)品可能含有鎮(zhèn)靜成分，不規(guī)范使用會(huì)導(dǎo)致藥物依賴或肝腎功能損傷。
失眠患者應(yīng)建立規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室環(huán)境黑暗安靜?？蓢L試溫水泡腳、聽輕音樂等放松方式，日間適度運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠。若失眠持續(xù)超過1個(gè)月或伴隨日間功能障礙，建議盡早就診睡眠?？疲ㄟ^多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因。日常飲食可適量攝入小米、香蕉等富含色氨酸的食物，但避免睡前過量進(jìn)食。使用任何助眠產(chǎn)品前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與其他藥物相互作用。