孕晚期突然腰酸疼不一定是即將分娩的征兆，可能由多種因素引起，包括生理性改變、假性宮縮或臨產(chǎn)前兆，需要結(jié)合其他癥狀綜合判斷。
孕晚期腰酸疼常見于胎兒生長(zhǎng)導(dǎo)致的腰椎壓力增大，隨著子宮擴(kuò)張和重心前移，腰背部肌肉持續(xù)緊張可能引發(fā)酸痛感。體內(nèi)激素變化使韌帶松弛也會(huì)加劇腰部不穩(wěn)定，這種不適通常呈現(xiàn)間歇性且能通過(guò)休息緩解。假性宮縮引起的腰酸表現(xiàn)為不規(guī)則、無(wú)痛感的子宮收縮，持續(xù)時(shí)間短且不會(huì)逐漸加強(qiáng)，與真正分娩宮縮的規(guī)律性陣痛不同。若腰酸伴隨見紅、破水或規(guī)律性宮縮增強(qiáng)，則可能進(jìn)入臨產(chǎn)階段，此時(shí)宮縮間隔會(huì)從10-15分鐘逐步縮短至1-2分鐘，疼痛感從腰部向腹部擴(kuò)散。日常久站或過(guò)度勞累可能加重癥狀，而改變姿勢(shì)或熱敷后可獲得暫時(shí)緩解。建議記錄腰疼頻率與持續(xù)時(shí)間，觀察是否合并其他分娩征兆。
孕晚期出現(xiàn)腰酸時(shí)需避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，采用側(cè)臥位休息并在膝間放置軟枕減輕腰椎負(fù)擔(dān)。每日可進(jìn)行溫和的骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)或孕婦瑜伽增強(qiáng)核心肌群支撐力，行走時(shí)選擇有足弓支撐的平底鞋。注意觀察陰道分泌物性狀及宮縮模式，若腰疼持續(xù)加劇且伴隨規(guī)律陣痛、破水或大量出血，須立即就醫(yī)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)與產(chǎn)科檢查。保持均衡飲食與適度水分?jǐn)z入，避免負(fù)重勞動(dòng)，定期完成產(chǎn)前檢查有助于評(píng)估分娩時(shí)機(jī)。